스트레스관리2 퇴근 후 진짜 나의 시간 만들기: 직장인 워라밸 달인되는 시간 관리 비법 여러분, 안녕하세요. 오늘도 열심히 일하고 퇴근하셨나요? 문득 이런 생각이 들지 않으셨나요? "아, 오늘도 하루가 어떻게 갔는지 모르겠어." "퇴근 후에 뭘 했더라?" 저도 그랬어요. 매일 바쁘게 살아가면서도 정작 나를 위한 시간은 없는 것 같고, 일과 삶의 균형은 그저 꿈같은 이야기처럼 느껴졌죠. 하지만 우리 모두 알고 있잖아요. 행복한 삶을 위해서는 일과 삶의 균형, 즉 워라밸(Work-Life Balance)이 얼마나 중요한지. 오늘은 제가 직접 경험하고 효과를 본 실용적인 시간 관리 전략들을 여러분과 나누고 싶어요. 이 방법들로 저는 퇴근 후 진정한 '나의 시간'을 찾을 수 있었답니다. 1. 우선순위 정하기: 내 인생의 주인공은 나가장 먼저 해야 할 일은 우선순위를 정하는 거예요. 여러분의 삶에서.. 카테고리 없음 2025. 3. 19. 더보기 ›› 스마트폰 내려놓고 마음 충전하기: 디지털 시대 속 나를 위한 작은 쉼표 여러분, 안녕하세요. 오늘 아침에 일어나자마자 무엇을 하셨나요? 아마도 대부분 스마트폰을 집어 들어 알람을 끄고, SNS를 확인하고, 뉴스를 훑어보셨을 것 같아요. 저도 그랬거든요. 이렇게 우리의 일상은 디지털 기기로 가득 차 있습니다. 편리하고 즐거운 점도 많지만, 동시에 끊임없는 정보의 홍수와 온라인 소통의 부담으로 스트레스도 늘어가고 있죠.최근 제 주변에서도 "너무 지친다", "휴대폰을 보고 있으면 오히려 더 피곤해진다"는 말을 자주 듣게 됩니다. 여러분도 비슷한 경험이 있으신가요? 이런 디지털 피로감을 해소하고 마음의 균형을 찾는 방법, 함께 알아보면 좋겠습니다. 디지털 시대, 왜 마음 챙김이 중요할까요?우리는 하루 대부분의 시간을 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기와 함께 보냅니다. 이런 .. 카테고리 없음 2025. 3. 18. 더보기 ›› 이전 1 다음